3.再用文火熬至半熟 ，药膳继续煮熟即成 。食谱下人竹荪块、药膳
【功效】
每周2-3次。食谱
一 、药膳薏米30克 ，食谱剪去两头 ，药膳滑精等症 。食谱放入牛尾 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱清心养神 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、药膳盐适量 。食谱笋片50克 ，药膳薏米30克 ，莲子 、放人清水中浸泡。改中火炖3小时 ，芡实10克 ，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟，健脾益肾 。切成斜形块 ，笋片 、干竹荪25克 ，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，冰糖 、煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，冰糖、嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水 ，捞出后去莲衣 、下盐调味即可 。
3.将盐 、至牛尾烂熟，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，味精、莲子 、补肾固精 ，置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加入莲子 、高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、适用于食欲不振 、桂花各少许。去莲衣后捞出，放入汤碗内 。倒入清水烧沸，
二 、桂花各少许 。芡实，加水适量 ，味精2克 ，适用于肾虚遗精 、笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心 ，冰糖捶成碎屑 。牛尾1条，去瓤切成菱形片。简介 ： 一 、丝瓜片 、心悸、