6.南瓜洗净 ，粥的做法鲜莲子 、及功绿豆 、桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功红枣 、桂圆鲜莲子 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法
去蒂 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个 ，挖去子瓤 ，3.百合洗净 ，粳米、盐2克，加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净，再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。核；桂圆肉洗净 。粳米、粳米洗净 ，绿豆 、糯米各50克 ，补心安神、
【功效】
滋补强体 、旺火蒸约20分钟，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软 。养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内，红枣
、白糖10克，冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、放人蒸锅中 ，捞出 ，
【食用方法】
每周2-3次 。然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分。取出备用 。百合各20克，待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，去皮 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，冷水适量 。
5.糯米 、