8 、特适
主料 ：青笋一根 、合上快速滑炒 。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手
4、菜青鸡脯肉一块 、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片盐 、特适青笋削去外皮，合上
6 、班族小米辣切成小斜圈 。快手鸡精
做法 ：
1 、菜青
3 、笋滑
5 、鸡片小米辣也洗净 。特适快速翻炒2分钟，将鸡脯肉切成薄片、干淀粉
调料 ：食用油、出锅 。准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐 ，
下腌制好的鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许配料：鸡蛋清 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，
2 、
7、