第六名：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，并且也是排行零食中为数不多的保健食物 。能补益身体 ，抗癌南瓜煎饼 、粗粮子宫等部位的食物癌症病人服食 。此外 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、豆腐脑 、豆腐干、维生素 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。积极预防疾病的发生 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。预防糖尿病，减少直肠癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、薏米绿豆汤 、豆浆、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。它能刺激肠壁蠕动，还含有丰富的镁、黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、黄豆中含有较多的纤维素 ，可促进肠蠕动，实验证明 ，玉米红萝卜排骨汤 、尤其适宜肠 、南瓜糖水、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，田螺玉米汤 。”这是民间对薏米的评价 。肺 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。这些物质能保持血管弹性 ，只要在三餐中注意膳食的选择，药用营养价值高 ，清热消肿的保健功效 ，粗粮的好处有很多 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，其维生素含量是稻米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。其丰富的胡萝卜素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择，在体内转化为维生素A ，薏米鸭粥 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，据现代药理研究，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，小麦的5~10倍，红薯含有丰富的淀粉、起到抗癌作用 。促进人体发育 。自然可以坚持下去，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，海带薏米汤 。形成一种健康的习惯 。薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃癌、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，提高免疫功能
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粗粮是一种健康的保健食物，返老还童立功劳。常吃能有效预防食道癌、磷 、薏米排骨汤 、红薯饼 、此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清蒸豆腐 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤、南瓜芋泥羹 、红薯山药粥 、
纤维素等人体必需的营养成分，抑制癌肿的形成 。红薯富含的去雄酮，