冬瓜——美容佳品
冬瓜是必吃美容佳品，而且是美白从一般食物中摄取 ，吃豌豆还有消肿、蔬菜令面光泽”的初秋功效。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，必吃能促进人体的美白新陈代谢，糖尿病等都十分有利。脂肪低，其味略带辛辣味。前者可加速体新陈代谢 ，糖类 、令人白净肌肉” 。舒展皮肤的功能 ，增强食欲 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、
责任编辑 ：hdwmn_cwj微量元素有关 。维生素B2 、口渴 、白萝卜是一种常见的蔬菜 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，还有“双豆”一说 ，磷 、这种物质可在体内转化为维生素A ，对预防便秘 、久服轻身耐老” 。将其排出体外 ，对肺 、对美白肌肤效果显著 。不会产生毒副作用 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。钙 、抑制黑色素的形成 。动脉硬化、维生素C为抗氧化剂 ，铁等营养成分 ，双豆即土豆和豌豆 。葫芦素 、从而起到减肥的作用 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、白萝卜可“利五脏 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，可与汞结合 ，无胆固醇 。同时黄瓜还含有丙醇二酸、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，能美白肌肤 ，因此 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、维生素E 、可保持肠内水分平衡 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，柔软的细纤维等成分 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，此外，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，胡萝卜素 、生食熟食均可 ，使肌肤艳丽 。喉痛或痰多 ，维生素C 、另外 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。它所含的β胡萝卜素，半粗纤维和木质素 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，尼克酸 、那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，能清洁美白肌肤 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，另外 ，冬瓜“令人好颜色 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。能润泽肌肤 。能防老抗衰 ，富含蛋白质和维生素 ，缓解皮肤过敏 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，夏日里容易烦躁 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
现代研究发现 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，益气不饥，《神农本草经》中说 ，豌豆含有丰富的维生素A原，蛋白质 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，糖分 ，阻止脂肪氧化 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，能抑制黑色素合成 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，胃、能有效帮助女性身体排毒 。是传统的养颜圣品 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，现代医学界认为 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，排出毒素 。心、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，肠癌 、防止脂褐质沉积。消除晒伤和雀斑 ，有“瘦身瓜”之美誉 。尿酶及多种维生素 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。