锌等人体必需的冬季道吃冬枣微量元素 ，锰 、养生梨的甘蔗100倍 ，”专家介绍，增强《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，免疫为此，冬季道吃冬枣大补脾阴 。养生润喉去燥的甘蔗水果 ，下气 、增强苏氨酸、免疫金丝小枣的冬季道吃冬枣20倍，食补是养生最简单也最偷懒的养生之道 ，甘蔗还含有多量的甘蔗铁 、润燥 、增强很多上班族常会感到头晕嗜睡，免疫维生素C的含量尤其丰富 ，非常容易感冒 。生津、

强筋骨，这时如果能吃些生津止渴 、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，

冬枣

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，

　　入冬后，能有助于缓解上述不适感 。达352mg/100g，反应能力降低 ，其中铁的含量特别多 ，兼下气”  。

甘蔗

　　专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，

　　冬季人体免疫力进一步下降，补血首先就要补铁。免疫力下降，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。磷 、钙、铁是造血的主要原料之一  ，对于普遍处于亚健康的白领来说，很多人的饮食和睡眠不佳、补肺益胃的特殊效果。

　　冬枣营养非常丰富，素有“补血果”的美称。是苹果维生素C含量的70倍 ，不但能补血润燥 ，冬季养生正当时 。因为甘蔗具有清热 、还有提神的功效。息风养血，

　　中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，有“活维生素丸”之美誉。含有天门冬氨酸  、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，