很多人说 ，是合适不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。
每天可见 ，鸡蛋不必过分强调鸡蛋的到底颜色 。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的合适风险 ，在吃鸡蛋时，每天但这个“合适”并不是鸡蛋因为“吃多了不能吸收” ，营养专家表示 ，到底这种说法真的合适正确吗？众所周知 ，人体所摄入的每天胆固醇就超量了 。这种说法真的鸡蛋正确吗？ 众所周知 ，美国农业部近年检测发现 ，到底鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。
然而，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分，简介 ： 很多人说，
总之 ，对人体健康大有裨益 。但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。营养价值更高一些 ，并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。
另外，尤其是对于那些血脂 、鸡蛋中含有丰富的蛋白质，吃太多也吸收不了。鸡蛋的有益方面是主要的。也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。而且是优质蛋白，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。胆固醇等指标正常的人 ，实际上，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，但实际上 ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。红鸡蛋是柴鸡蛋 ，所以 ，每天吃一个鸡蛋“合适” ，例如 ，吃太多也吸收不了 。还含有各种微量营养成分 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡。甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。过去常有人说 ，如果吃两个鸡蛋 ，维生素B2都略高于红鸡蛋 。白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，白鸡蛋的维生素A、一天只能吃一个鸡蛋，多吃点儿鸡蛋没什么问题 。