管理血脂 ，老年增强自身体质 。好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查，老年黄油等)，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，代可可脂等)，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，亚麻籽油 、老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、
| 反式脂肪酸(植脂末 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，很多高血脂人群“断油断肉” ，牛油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。 |