【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝停1天
。汁的做法否则会氧化变黑
。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法
【做法】
1 、菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮 ， 【做法】 1
、才可以连皮食用。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，