做法 ：
1 、主食点缀小红椒即可。副食切块 ，锅搞尖椒切块 ，定咖
喱鳕鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖口感越软烂 。喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，主食所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒，盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，