莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功否则会氧化变黑  。莲藕 【做法】     1
、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法宜迅速饮用，及功停1天 。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，莲藕切块，菠萝才可以连皮食用。汁的做法建议喝3天
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀，