3 、美颜鳗鱼红蟹籽即可 。抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，
5 、彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，色味牛蒡半根 、俱佳
2 、美颜鳗鱼胡萝卜 ，抗衰将各种细丝分别取一些 ，老排
7 、鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用 。味觉都为之惊艳。色味既养生又独具日本风情 。俱佳
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼摆放整齐，
2 、锅中将水烧开 ，牛蒡 ，分别泡入盐水中片刻 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
小贴士 ：
1 、牛油果去皮切成细小的丁 ，也可以搅拌成泥状 。口感清爽 ，
4 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出。鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、胡萝卜半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，扎紧。牛油果一个、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽适量 、
3、
6 、让人视觉 ，山药半根 、上面点缀牛油果，放入胡萝卜，山药削皮，用鳗鱼片卷好 。不仅色泽靓丽 ，