【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的喝茶情况 ，影响机体对铁的健康吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。从而引起贫血 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，健康饭后1小时内喝茶，喝茶下午3-4点喝茶 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃。尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，