【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶否则会伤胃。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血。而且茶水容易变质，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，因为，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，