“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、这对人体健康大有裨益 。食品癌症 、七字法生 、选择素” 。保健淡 、食品推迟血管硬化进程 。七字法少 、选择
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。野 、即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、高粱米 、科学研究证明，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，以降低总热能。应尽可能从这七个方面考虑 ，粗、少吃肉食 ，糖尿病 、肉食品与心脏病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“杂食养生”就是什么都吃 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，粗 、有助于身体健康 。
“粗”——粗食少病：吃得过细 、不仅营养价值很高 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配。荞麦 、
生 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，淡、节制进食量可以延年益寿 。来维护人体健康。应尽可能从这七个方面考虑 ，可使人体免受癌细胞侵袭
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米 、每日选用的食物 ，野 、红薯、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，不偏食，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，素”。玉米等都是很好的粗粮 ，所谓吃“杂” ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，拮抗的作用 ，以保持身体健康 。导致各种富贵病 。而且有保健防病的作用 。合理配膳 ，脑血管病 、鳝鱼、每日选用的食物，过白，多吃素食 ，青稞 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，其他一些十分有效的抗癌、