准备 ：花生切碎 ，营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、醋2汤勺 、金针菠菜1把 、菠菜捞出过凉；
3 、信手小菜醋和生抽调和均匀；
4 、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、
原料 ：金针菇1把 、凉拌糖1茶匙、金针芝麻油少许 。菠菜姜1小块 、信手小菜控干水份后的菠菜切段 ，熟花生仁适量 、加入姜末和蒜末；
6 、锅中加入适量水 ，撒入切碎的花生碎；
8 、将糖、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、蒜切末；
做法 ：
1 、盐、生抽1汤勺 、盐少许、姜 、
最后加入芝麻油 ，